9 motivationstrin til at skabe holdbar forandring

sommerfugl095

Din motivation er afgørende for, at du kan skabe dig den forandring, du virkelig vil. Giv dig selv en hjælpende hånd til at ændre det, du selv har magt over.  Overvej ….

Læs resten

Motivation er som at bestige et bjerg …

tegning af bjerg

… vejen bliver til, mens du går. Du tager èt skridt af gangen og indretter dig efter terrænet. Som en bjergbestiger, der indretter sig efter de indre og ydre omstændigheder.

Når vejen op ad bjerget er let og fremkommelig, hengiver en bjergbestiger sig fuldstændigt til det at klatre, bevægelsen, stemningen…  Det går nemt og hurtigt fremad for ham. Han føler glæde og tilfredshed.

En bjergbestiger er velforberedt, for han ved, at det er svært at nå et bjergs tinde uden at have lært, hvordan du overvinder forhindringer på vejen og kommer frem af veje og stier, du ikke engang vidste eksisterede.

Når du beslutter dig for at bestige et bjerg … Læs resten

Hvordan går det med (lige)vægten?

vægtskåle- billede - måske til sundhed

En forudsætning for at du kan skabe dig din langsigtede aktivitetsbalance er, at du har udført de tidligere nævnte skridt: Find vejen til din fremtidige hverdag via din GPS, Kan du holde balancen? Samt: Kan du se lyset?

Brug nu dine skriftlige svar på spørgsmålene fra sidste indlæg, Kan du se lyset?

Du skal nu til at planlægge en, for dig, god (normal) uge, hvor du tilgodeser dine og din krops behov. Hvor du fjerner dig fra under-/overaktivitet og i stedet med små skridt nærmer dig din  optimale balance.

Sådan gør du  … 

Læs resten