Sørg for at sætte tid af til at motionere …

motion - tegning

… uanset om du har smerter eller ej. Når du motionerer tilpas hjælper du dig selv til at begrænse omfanget og styrken af dine smerter. Og hvis du hverken har smerter eller er syg, kan du reducere din risiko for på sigt at skulle afsætte tid til sygdom og eventuelle smerter.

cartoon-light-bulb-17648518   Det er ikke forbudt … Læs resten

8 tips til at takle din vrede …

vred løve - billede tegning

Kender du det …. Du er bare så vred … rasende …. Tingene går ikke som du vil have det. Og du er bare dødtræt af det. Træt af at have det sådan. Du går rundt som løve i et bur. Fuld af trælse følelser. Som du absolut helst vil være foruden. Du føler dig magtesløs, for du ved godt, at du ikke kan bestemme alt. Og du ved godt, at du heller ikke kan bestemme over andre mennesker, og hvad de gør. Men tilværelsen former sig ikke, som du vil hà det. Og du har det svært med at komme tilrette med det.

Ligegyldigt hvad du gør, bliver du ved med at være vred og irriteret. Og du ved godt, at det ikke du`r at lade det gå ud over dine omgivelser. For det tjener hverken dig eller dem. Alligevel er det rigtig svært bare at beherske sig … styre følelserne… 

Hvad pokker skal du gøre? Hvordan kommer du af med din galde; din vrede? Nu når du ikke får det, som du vil ha det. Og du bare ikke gider hà det sådan indeni?

Vil du hà 8 tips til, hvordan du kan håndtere din vrede, så  …

Læs resten