Musik kan modsvare enhver stemning

dansende kvinde i bronze - ok

Kender du det: du føler dig lidt trist til mode.

Du er træt af at have det sådan.

Du finder noget musik, du godt kan lì.

Du lytter.

Og pludselig – som med et vingesus – mærker du, at din stemning forandres. Du føler dig glad.

Fordi du har fundet noget musik, som gør dig glad. Ja, faktisk er du så glad, at du har svært ved at holde dig i ro.

Du må absolut ud på gulvet.

Bevæge dig. Danse. Bare med dig selv. Med lukkede øjne. Det er skønt.

Indre billeder toner frem. Gode minder.

Du kan mærke – både i din krop og følelsesmæssigt – hvor godt du har det.

Pist væk er den dårlige stemning.

Du kan mærke …

Læs resten

9 motivationstrin til at skabe holdbar forandring

sommerfugl095

Din motivation er afgørende for, at du kan skabe dig den forandring, du virkelig vil. Giv dig selv en hjælpende hånd til at ændre det, du selv har magt over.  Overvej ….

Læs resten

Sæt fut i din motivation

lunte - billede

Brænder din motivationslunte?

Ved du, hvad du kan?

Ved du, hvad du vil?

Og hvad du ikke kan?

Og hvad du ikke vil?

Tror du på, du kan?

VIL du?

Har du opdaget, at det er dig, der er eksperten på dit liv, fordi det er dig, der har den bedste kontakt med dig?

Alle mennesker har en motivationslunte.

Hvilken er din?

Hvis din motivationslunte ikke er tændt endnu, får du her 12 strøg til at tænde din gnist …

Læs resten

8 tips til at takle din vrede …

vred løve - billede tegning

Kender du det …. Du er bare så vred … rasende …. Tingene går ikke som du vil have det. Og du er bare dødtræt af det. Træt af at have det sådan. Du går rundt som løve i et bur. Fuld af trælse følelser. Som du absolut helst vil være foruden. Du føler dig magtesløs, for du ved godt, at du ikke kan bestemme alt. Og du ved godt, at du heller ikke kan bestemme over andre mennesker, og hvad de gør. Men tilværelsen former sig ikke, som du vil hà det. Og du har det svært med at komme tilrette med det.

Ligegyldigt hvad du gør, bliver du ved med at være vred og irriteret. Og du ved godt, at det ikke du`r at lade det gå ud over dine omgivelser. For det tjener hverken dig eller dem. Alligevel er det rigtig svært bare at beherske sig … styre følelserne… 

Hvad pokker skal du gøre? Hvordan kommer du af med din galde; din vrede? Nu når du ikke får det, som du vil ha det. Og du bare ikke gider hà det sådan indeni?

Vil du hà 8 tips til, hvordan du kan håndtere din vrede, så  …

Læs resten