Sørg for at sætte tid af til at motionere …

motion - tegning

… uanset om du har smerter eller ej. Når du motionerer tilpas hjælper du dig selv til at begrænse omfanget og styrken af dine smerter. Og hvis du hverken har smerter eller er syg, kan du reducere din risiko for på sigt at skulle afsætte tid til sygdom og eventuelle smerter.

cartoon-light-bulb-17648518   Det er ikke forbudt … Læs resten

Mindfulness – en nøgle til god kontakt …

... med dig selv. Og med andre.

nøgle der låser op - bevægeligt billede (til blog eller hjemmeside)

Anvendelse af mindfulness har en dokumenteret positiv, helende effekt på for eksempel kroniske smerter, krise, stress, angst, depression.

Idet du træner mindfulness, skaber du en bedre kontakt med dig selv. Dit kendskab til dig selv øges. Du bliver bedre til at koncentrere dig. Du bliver sundere, stærkere og mere fleksibel, og dit immunforsvar styrkes. Og du gìr dig selv et pusterum i hverdagen.

HVAD ER MINDFULNESS? 

Mindfulness er …

Læs resten

Hvad er meningen?

perle i østers - måske til smertelindring   Nogle gange kan livet gøre rigtig ondt. Måske tænker du ”Hvorfor lige mig? Hvad har jeg gjort, siden jeg skal have det sådan? Har jeg virkelig fortjent dette? Det var ikke sådan, jeg havde tænkt mig, at mit liv skulle være. Bare jeg kunne ændre noget! Men det kan jeg ikke. Hvad er dog meningen med mine lidelser?”

Specielt det sidste spørgsmål er … Læs resten

Mmmmmmmmmm …. kender du alle de gode m`er?

styrke mand - beskåret

Jeg har lige brugt én af dem – endda flere gange – i den seneste tid! Det er derfor, der har været lidt stille her på smertebloggen.

For jeg har nemlig øvet mig i at være modig …  at gøre noget, jeg frygter. Jeg har vovet at føle frygten og gjort det, jeg var bange for, alligevel. Velvidende at mine begrænsninger foregår inde i mit hoved.

Jeg har derfor gjort noget andet end, jeg plejer

Læs resten

Smilehullet

En århusiansk psykologiprofessor besøgte et sindsygehospital:
“Hvordan bærer I jer ad med at konstatere, om en patient er rask nok til at blive udskrevet?
“Jo, vi fylder et badekar med vand, giver patienten en teske og beder ham tømme karet.”
“Hvad beviser det om patientens tilstand?”
“Jo, de patienter, som er raske nok, tager selvfølgelig bundproppen ud og tømmer karret på den måde.”
“Nå ja, hvorfor tænkte jeg ikke på det?”

sol smiley