Der er en stor sandhed i sangteksten ”Rør ved mig og lad mig mærke, at jeg lever!”

Berøring er livsvigtig.

Helt fra spæd.

Berøring understøtter normal udvikling og signalerer tryghed og overlevelse.

Berøringens magiske kraft er … 

…oldgammel, hvilket bl.a. ses på gamle hulemalerier.

Også fra biblen kendes berøringens helbredende kraft.  

Og i dag er berøringens betydning og positive effekt veldokumenteret.

HVORFOR ER BERØRING SÅ VIGTIG?

Ved hud til hud kontakt frigiver din hjerne en masse gode og sunde stoffer – endorfiner – som via blodet føres rundt i din krop.

Endorfiner dæmper dine eventuelle kropssmerter.

Dopamin får dit psykiske og fysiske velvære til at stige.

Oxytocin medvirker til at sænke dit blodtryk, forbedre din tarmfunktion og forbedrer din tilknytningskontakt til andre mennesker.

Når du berøres udskiller hjernen færre mængder af stresshormonet kortisol.

Dette skaber ro i dit nervesystem, hvorved du får nemmere ved at slappe af, finde ro og hvile i dig selv.

At modtage berøring eller massage fra varme hænder i en tryg, varm og tillidsfuld atmosfære er som at komme i himlen – for en stund.

Det gør simpelthen underværker i dit liv.

Hvis du for tiden ikke får dit behov for fysisk berøring dækket, kan du opleve sansesult, som er en følelsesmæssig og fysisk savn efter berøring.

Det er et savn, som har en negativ effekt også på følelser og tanker.

Risikoen for depression og/eller isolation øges. Immunforsvaret svækkes.

Og du bliver mere smertefølsom.

Mangel på berøring har således en markant negativ effekt på din livskvalitet.

Hvis du som barn har manglet kropskontakt, mangler du den helt basale følelse af, at der er nogen, der tager sig af dig, hjælper og støtter dig, når du har behov for det.

Det gør, at du i dag kan have svært ved at fornemme din krop, fordi du ikke har erfaring med, hvad der mærkes rart eller ikke rart.

Når du ikke har god kontakt med din krop, kan du også have svært ved at sætte ord på, hvad dine eventuelle problemer skyldes, og du kan føle dig usikker og utryg sammen med andre.

Det kan også være svært for dig at have tillid til de mennesker, du omgås.

Du mangler følelsen og fornemmelsen af, at kunne klare dig; oplevelsen af at verden et godt sted at være, og at du fortjener at have det godt!

GOD NYHED!

Det er aldrig for sent at begynde at røre og modtage berøring.

Selv om du er en sen starter, er det bedre sent end aldrig, fordi du i et vist omfang kan nå at indhente noget af det forsømte.

Hvis du vil!

 SÅDAN GØR DU:

Bliv masseret.

Eller masser dig selv.

Det er ikke sikkert, at du allerede første gang, når du modtager massage, opnår øget velvære. 

Fordi når du modtager nænsom og blid berøring, fremkalder det aktivitet i din berøringsmæssige hukommelse.

Dit savn omkring den berøring og dermed omsorg, du, som barn, ikke fik i tilstrækkelig grad, udløses.

Gamle følelser og ubehag kan dukke op.

Fortsæt derfor med at få massage jævnligt over længere tid.

Således bliver dit behov for berøring gradvist tilfredsstillet mere og mere.

Over tid bliver du således i stand til at nyde berøring og massage.

På den måde kan du opnå god kontakt med din krop, mere velvære, tryghed, styrke og overskud i dit liv.

Berøring skaber små mirakler dels inde i dig, dels i din relation til andre, dels inde i modtageren.

Så det er altså både giveren og modtageren af berøring og/eller massage, der får en positiv effekt.

Det er aldrig for sent at komme i gang med at røre ved din familie/dine venner/dine kollegaer.

Også selv om du ikke er vant til det.

Selvfølgelig skal måden, du berører på være ok og tilpasset personen og situationen.

Beslut dig for at gøre det! Din livskvalitet forbedres markant.

Så hvem vil du røre ved i dag?

Og hvordan vil du røre?

Brug gerne mindfulness i forbindelse med berøring og massage.

LÆS MERE: Mindfullness – en nøgle til god kontakt …